Lumière d’écran et santé :

http://vertical-project.com/comment-la-lumiere-des-ecrans-affecte-le-cerveau-et-le-corps-2589.html

Exemple de méditations guidées :

https://www.youtube.com/watch?v=0IKQF4UrIMg

https://m.youtube.com/watch?v=CUKI0Xlw9_c

Tout sur la cohérence cardiaque :

https://www.coherenceinfo.com/#1484486916352-723c5f91-68da

Réglage du poste de travail au bureau :

https://m.youtube.com/watch?v=4tPiYb8z2Bg

Exercices :

Étirements du coureur par Jérémy Mann, Masseur Kinésithérapeute et marathonien: https://www.youtube.com/watch?v=6nhtj4wzM1E

Étirements des jambes : https://m.youtube.com/watch?v=vL5WIwj9WQo

Travail des lombaires (renforcements, étirements, gainage):  http://www.santé-vidéo.com/video/un-dos-parfait-exercices-en-toute-securite

Hygiène de vie du sportif : https://www.youtube.com/watch?v=eNvN4I4SFS4&list=PLydeTQEFvYlauE5tkHmUgtOGQ3FCfbgr_

Hydratation du sportif: https://www.youtube.com/watch?v=uW9umBp1wfE&list=PLydeTQEFvYlauE5tkHmUgtOGQ3FCfbgr_&index=2

La colonne lombaire (bas du dos) :

Présentation des contraintes et répartitions de la charge: https://www.youtube.com/watch?v=h_2G0-adaCE

Exercices de décompression lombaire pour lombalgiques et sciatalgiques: https://www.youtube.com/watch?v=pAv2RtZTG80&list=PLydeTQEFvYlagG0swmROjekw2kfZO0uMq&index=13

Exercice pour les muscles lombaires: https://www.youtube.com/watch?v=iGO4c5g2GNc&list=PLydeTQEFvYlagG0swmROjekw2kfZO0uMq&index=14

Exercices d'étirements des lombaires: https://www.youtube.com/watch?v=hYkUbtTZZNc&list=PLydeTQEFvYlagG0swmROjekw2kfZO0uMq&index=16

La colonne cervicale (le cou):

Lien entre douleur du cou et téléphone portable: https://amelioretasante.com/lutilisation-intensive-du-portable-provoque-des-douleurs-cervicales/un-dos-en-paix.fr

Les bienfaits du sport :-) 

https://toutpourmasante.fr/pourquoi-faire-sport/

Spécifiques course à pied:

Nutrition et hydratation pendant la course à pied:
https://www.youtube.com/watch?v=CHP7DoDZIfU&list=PLydeTQEFvYlauE5tkHmUgtOGQ3FCfbgr_&index=6

L'entrainement dans la course à pied préparation: 

https://www.youtube.com/watch?v=2ElIfAU9BNc&list=PLydeTQEFvYlauE5tkHmUgtOGQ3FCfbgr_&index=9

Mis à jour le 09 Avr. 2024